www.sagliklicocuk.com
Dr Nilüfer Toprakçı

Sık Kullanılanlarıma Ekle

---

Günümüzün Sorunu Obezite

Yakın zamanlara kadar, çocuklarda beslenmeyle ilgili en sık görülen problem iştahsızlıktı. Halen sık görülmesine rağmen, öteki uçta yer alan, yani aşırı kilolu ( obez ) çocuklar problemi de giderek artış göstermekte.

Peki biz anne babalar olarak çocuklarımızı obeziteden korumak için neler yapabiliriz?

Öncelikle, obezitenin genellikle ailesel olduğunu bilmeliyiz. Bunda da hem genetik faktörler, hem de ailenin benimsediği sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz yaşam tarzı rol oynamaktadır.

Çocuklarımıza sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla örnek olmalı, aşırı yemekten ve hareketsizlikten kaçınmalıyız. Çocuklarımız bizi gözlemleyerek öğrenirler, söylediklerimizden çok yaptıklarımızdan etkilenirler. Kendiniz kola içip patates kızartması yerken çocuğa bunları yasaklamanız pek ciddiye alınmayacaktır. Onun yemesini istediğiniz şeyleri siz de yemelisiniz.

Sevgili anne babalar, çocuğunuza erişkin porsiyonları sunmayın.

Tabağındakini bitirmesi için zorlamayın.

Acele yemesini istemeyin, yavaş yavaş yerse doyduğunu hissedip yemeyi zamanında bırakacaktır.

Yiyecekleri ödül veya ceza olarak kullanmayın.

Susuzluğunu su ile gidermesini sağlayın, kola veya meyve suyu ile değil !

Yemek saatinde TV izlemeyin, ailece sofrada toplanıp hoş bir sohbet eşliğinde yemek yiyin.

Çocuğun günlük aktivitesini arttırmaya çalışın, TV veya bilgisayar başında geçirdiği süreyi kısıtlayın. Birlikte yürüyüşlere çıkın, parkta, bahçede koşup oynayın.

İleride obeziteyle karşılaşmamak için ilk adımı bebeğinizi anne sütüyle besleyerek atın. Doktor önerene dek ona ek gıda veya mama vermeyin.

Sayfa başı

---

Anne Sütünün Yararları

Anne sütü üstün içeriği ile yenidoğan bebeği tüm gereksinimini 6 ay boyunca tek başına karşılayabilen, kolay sindirilebilen ideal bir besindir. Anne sütü ile beslenen bebeklerde hafif veya hayatı tehdit eden ciddi enfeksiyonlara daha az rastlanmakta, allerji, ani bebek ölümleri anne sütü almayanlara göre daha az görülmektedir Bağışıklık sistemi güçlenmekte, özellikle solunum ve sindirim sistemi enfeksiyonları azalmaktadır. Anne sütü alan bebek hastalansa bile enfeksiyonu daha kolay atlatmaktadır.

Annesini emen bebeğin zihinsel gelişimi, ilerideki okul başarısı daha iyi olmakta, anne- bebek arasındaki bağ daha kolay ve güçlü kurulmaktadır

Bebekliğinde yeterli süre anne sütü almış erişkinlerde lenfoma, lösemi, diyabet gibi bazı hastalıkların sıklığı da azalmaktadır

Bebek için sayılamayacak kadar çok yararları olan anne sütü, annenin de gebelik öncesi formuna dönmesini kolaylaştırmakta;emziren anne bunun için gerekli enerjiyi sağlamak üzere depolanan yağ dokusundan kurtulmaktadır Ayrıca meme, yumurtalık ve rahim kanseri riski azalmaktadır

Sayfa başı

---

Emzirmenin Başarısına Engel Faktörler

Hem anne hem de bebek için bu kadar yararı bilinmesine karşın, nasıl oluyor da bebeklerimizi ilk 6 ay sadece anne sütü ile besleyemiyoruz?

Burada annenin emzirmede istekli ve kararlı olması yanında çevresinden, özellikle eşi ve aile büyüklerinden destek alması çok önemlidir Yenidoğan bebekler çok ağlayabilir veya mide kapasitesi, yutabileceği miktarlar kısıtlı olduğundan sık sık emmek isteyebilir Bunu gören bir aile büyüğünün ‘ Bu bebek doymuyor, zavallı çok ağlıyor, dakikada bir emmek istiyor’ şeklinde bir yorumu zaten hassas bir dönemde olan anneyi etkileyecek, sütünün yetmediğinden endişe edecektir Oysa ki, emzirmenin başarısı için endişe ve stresten uzak kalması gerekmektedir Her anne bebeğinin ihtiyacından fazla süt üretebilir, yeter ki boş endişelere kapılmasın ve bebek istedikçe emzirerek süt salgılanmasını ve göğsün boşalmasını sağlasın. Anne sütünü arttıran en önemli faktör bebeğin sık sık emmesidir Bebeğin talep ettiği süt anne tarafından mutlaka üretilecektir Ayrıca, bebeklerin bazı günlerde daha çok büyüdükleri ve bunun için daha fazla emmeye gereksinim duydukları da bir gerçektir.

Emzirmenin başarısı, bebeğin kilo alımıyla görülecektir Fakat ilk 2 haftada bebek doğal olarak önce kilo kaybedecek, ancak 15 günde doğum kilosuna dönecektir. İlk 15 gün içerisinde kilo artışı sağlanmadı diye, anne sütünün yetersiz olduğunu düşünmek yanlıştır.

Hiç şüphesiz tüm anneler bebekleri için en iyisini isterler ve bir annenin bebeğine vereceği en güzel armağan da anne sütü olacaktır .

Sayfa başı

İlgili yazılar

:: Emziren Annenin Beslenmesi Nasıl Olmalıdır?

:: Anne Sütüyle Beslenen Bebeğin Suya İhtiyacı Var Mı?

:: Vücudumuzun Yapıtaşı Kalsiyum

:: Probiyotik nedir?